Skip to main content
stres oksydacyjny

Jak uniknąć stresu oksydacyjnego.

Prowadzisz szybki tryb życia, nie masz czasu na odpoczynek i dużo się stresujesz? Jeśli nie uprawiasz sportu i źle się odżywiasz, jesteś narażona na stres oksydacyjny.

Sprawdź, czym jest oksydacyjny stres, jakie są jego przyczyny oraz w jaki sposób możemy się przed nim uchronić.

Co to jest stres oksydacyjny?
Stres oksydacyjny powstaje w wyniku zaburzenia równowagi w organizmie, kiedy wolne rodniki zdobywają znaczną przewagę nad likwidującymi je antyoksydantami. Procesy metaboliczne zachodzące w naszym organizmie powodują powstawanie wolnych rodników, czyli cząsteczek posiadających wolny elektron.

Stres oksydacyjny może wywołać takie choroby jak: miażdżyca, cukrzyca, choroby serca, stany zapalne, choroby neurodegeneracyjne (Parkinson, Alzheimer), reumatoidalne zapalenie stawów.

Stres oksydacyjny – przyczyny:
Jest wiele czynników, które mogą wpłynąć na to, że w naszym organizmie wystąpi stres oksydacyjny. Przyczyny zazwyczaj są zewnętrzne:

– stres i życie w ciągłym napięciu,
– regularny, bardzo intensywny wysiłek fizyczny,
– zanieczyszczenia środowiska,
– zbyt intensywne opalanie się, czyli nadmierna ekspozycja na promienie słoneczne,
– palenie papierosów,
– kontakt z tlenkami azotu oraz z metalami ciężkimi: ołowiem, kadmem i rtęcią (poprzez spożywaną żywność lub spaliny samochodowe),
– zażywanie niektórych leków, np. antykoncepcyjnych, antydepresyjnych, sterydowych i antykoagulantów,
– niewłaściwa dieta, m.in. spożywanie wysoko przetworzonych produktów, spleśniałych warzyw i owoców (odkrajanie zepsutej części i zjadanie reszty), produktów wędzonych, smażonych i przypalonych oraz alkoholu.

Oczywiście, do stresu oksydacyjnego mogą przyczynić się również czynniki wewnętrzne, głównie wiek, który osłabia mechanizmy obronne organizmu.

stres oksydacyjny

Dieta
Klucz do sukcesu. Jeśli będziesz odżywiać się w odpowiedni sposób, możesz uniknąć konsekwencji powodowanych przez stres oksydacyjny. Prawidłowo skomponowana dieta powinna zwiększać odporność organizmu oraz zawierać antyoksydanty. Racjonalne odżywianie nie tylko poprawia stan zdrowia, ale i samopoczucie. Warto też wprowadzić aktywność fizyczną, dzięki której zwiększa się poziom hormonów szczęścia.

Jak walczyć ze stresem oksydacyjnym?
Oksydacyjny stres jest wynikiem wzrostu ilości wolnych rodników i ich przewaga nad przeciwutleniaczami. Te pierwsze musimy więc uzupełniać za pomocą prawidłowej diety, dostarczania organizmowi dużej ilości wody oraz umiarkowanej aktywności fizycznej, która reguluje pracę układu krwionośnego oraz dostarcza komórkom tlen stymulujący procesy regeneracyjne. Niestety, nie mamy wpływu na najważniejsze czynniki odpowiadające za kondycję skóry, takie jak kod genetyczny i uwarunkowania biologiczne. Możemy jednak wspomagać je za pomocą odpowiednio dobranych dermokosmetyków.

 

Polecane produkty:

N°1 Antioxidant Max

Acerola

witaminy na włosy

Jakich witamin potrzebują twoje włosy?

Wypadanie włosów, to coś czego nie lubi absolutnie żadna kobieta. Na szczęście odpowiednia suplementacja witaminami oraz mikro- i makro- elementami może znacznie poprawić wygląd i zdrowie włosów.

Zastanawiasz się więc jakie witaminy na włosy użyć? Poniżej pomocna lista:

Biotyna

Jedną z najbardziej znaną witaminą na silne włosy jest biotyna, która jest czasami określana jako witamina H. Biotyna pomaga odbudować zdrowe włosy, zwiększając ich elastyczność i chroniąc przed wysuszeniem, a przy tym zapobiega łamaniu się włosów. Ponadto biotyna na włosy pomaga wytworzyć keratynę, główny składnik zdrowych włosów. Niektórzy twierdzą także, że biotyna może spowolnić siwienie związane z wiekiem.

Do objawów braku biotyny zalicza się wypadanie włosów (czasami nawet rzęs), przewlekłe zapalenie spojówek, problemy dermatologiczne, a nawet łagodna depresja.

Selen

Selen to minerał i pierwiastek śladowy, który jest głównym składnikiem odżywczym i pomaga organizmowi walczyć z chorobami. Ma mnóstwo korzyści, ponieważ jest również przeciwutleniaczem i odgrywa swoją rolę w utrzymaniu metabolicznych funkcji ciała. Jest również potrzebny do zdrowego wzrostu włosów, nie wszyscy wiedzą jednak, że przyczynia się on do zmniejszenia ryzyka wypadania włosów.

Selen jest ważny dla prawidłowego funkcjonowania hormonu tarczycy. Ten hormon z kolei odgrywa ogromną rolę w regulowaniu utraty włosów. Selen jest korzystny dla zdrowia włosów także dlatego, że zwalcza szkodliwe wolne rodniki oraz ma silne działanie przeciwłupieżowe.

Cynk

Cynk jest niezbędnym minerałem, który angażuje się w liczne czynności reprodukcyjne komórek, w tym prawidłowe funkcjonowanie układu immunologicznego, podział komórek, wzrost tkanki i gojenie się ran. Ponieważ wzrost włosów zależy od normalnej reprodukcji komórkowej i budowy białka, niedobór cynku może prowadzić do wypadania włosów lub utraty włosów.

Witamina A

Witamina A jest powszechnie znanym przeciwutleniaczem. Od lat jest powszechnie stosowana jako środek do wzmacniania włosów.

Witamina E

Witamina E, to kolejny przeciwutleniacz, który pomaga zneutralizować wolne rodniki. Często określa się jako witaminę „dobrej skóry”, ale jej właściwości zdrowotne wykraczają daleko poza skórę. Witamina E wspiera również krążenie krwi, co z kolei pomaga organizmowi w wytwarzaniu nowych włosów. Ponadto niektórzy uważają, że witamina E wpływa na funkcjonowanie układu odpornościowego organizmu, zmniejszając jego tendencję do wypadania włosów.

Witamina B5

Witamina B5, nie jest powszechnie znaną witaminą, ale jest bardzo skuteczna we wzmacnianiu mieszki włosów i ich komórek, umożliwiając im prawidłowe funkcjonowanie. Ponadto, kwas pantotenowy pomaga również skórze głowy pozbyć się martwego naskórka, oczyszczając w ten sposób skórę do wzrostu nowych włosów.

Inozytol

Inozytol zwany też witaminą B8 także nie jest powszechnie znany, ale jest on odpowiedzialny za wsparcie wielu funkcji w organizmie. Inozytol wspomaga zdrowie błon komórkowych. Jedno z najnowszych badań wykazuje, że osoby, które rozpoczęły suplementację diety witaminą B8, zauważyły u siebie poprawę wyglądu włosów.

 

african mango

Czy african mango ma wpływ na odchudzanie?

Na współczesnym rynku w ofercie znaleźć można dużo naturalnych preparatów, których skład pozyskiwany jest z roślin, a których niezwykłe własności wspomagają proces odchudzania.

Przykładem może być chociażby napar z zielonej herbaty, który między innymi przyspiesza procesy metaboliczne oraz stymuluje wydalanie substancji toksycznych z naszego organizmu. W ostatnich latach niewyłącznie na krajowym ale na całym europejskim rynku hitem wśród skutecznych suplementów diety jest środek, którego głównym składnikiem jest afrykańskie mango.

Afrykańskie mango , które stanowi najważniejszy składnik suplementu diety wspomagającego odchudzanie to owoc rosnący najczęściej na terenie deszczowych lasów Afryki Zachodniej głównie w Kamerunie. Charakteryzuje je bardzo wysoka zawartość antyoksydacyjnej witaminy C, A, B6, jak również prowitaminy A, polifenoli, potasu, karotenoidy, miedzi i aż siedemnastu aminokwasów a nawet znanych już wszystkim ze swoich wyjątkowych własności kwasów omega 3 i omega 6. Najwięcej wartościowych składników preparatu uzyskuje się z nasion owocu.

Aftican mango na odchudzanie to zdaniem zarówno naukowców jak również osób, które zdecydowały się na kurację z jego zastosowaniem jeden z najbardziej skutecznych owoców, których spożywanie ma ogromny wpływ na przyspieszenie spalania nadmiaru tłuszczu. Przeprowadzone badania kliniczne w 2005 roku na University of Yaounde (Kamerun) poświadczają bardzo wysoką skuteczność wszystkich składników czynnych preparatu. W związku z tym, że są one pochodzenia roślinnego są w bardzo bezpieczne dla naszego zdrowia a co jest z tym związane natychmiast wchłaniają się w organizmie. Właściwości african mango nie ograniczają się jedynie do przyspieszania procesów metabolicznych ale również w zauważalny sposób hamują łaknienie.

W procesie odchudzania ogromną rolę odgrywa prawidłowy proces przemiany materii. Zawarty w afrykańskim mango przeciwutleniacz Irvingia Gabonensis przyspiesza proces spalania tłuszczu co w rezultacie szybko uszczupla jej warstwę. Czynnym składnikiem tego mającego właściwości odchudzające owocu jest lektyna, która odpowiada za zarządzanie zasobami energetycznymi w organizmie. Kolejny ważny składnik to błonnik. Jego wysoka zawartość nie jedynie przyspiesza i reguluje funkcjonowanie jelit ale dodatkowo zapełniając żołądek na dłużej utrzymuje uczucie najedzenia się. Afrykańskie mango nie licząc własności odchudzających ponadto obniża poziom złego cholesterolu i zapobiega pojawiania się stanów zapalnych. Kuracja przy jego wykorzystaniu w odpowiedni sposób reguluje poziom białka C reaktywnego, adiponektyny a nawet w wyraźny sposób reguluje poziom glukozy we krwi. Dzięki tak szerokiemu spektrum działania mango afrykańskie bardzo dobrze wpływa na prawidłowe funkcjonowanie naszego organizmu.

Preparat odchudzający jakim zdaniem naukowców jest suplement diety który opiera się na afrykańskim mango jest wolny od dodatkowych wypełniaczy albo innych szkodliwych dla zdrowia substancji co potwierdza zarówno jego skuteczność jak również bezpieczeństwo poddania się kuracji odchudzającej z jego wykorzystaniem.

Jaki kolagen wybrać

Jaki kolagen wybrać ?

Już od jakiegoś czasu olbrzymim zainteresowaniem w branży kosmetycznej cieszy się kolagen, który jak potwierdzają badania dobrze wpływa na stan skóry i minimalizuje zarówno pojawiające się z upływem czasu zmarszczki jak i tak zwane zmarszczki mimiczne , które są skutkiem częstego grymasu twarzy.

Jednak zanim zaczniemy stosować preparat z zawartością kolagenu warto dowiedzieć się czym jest oraz poznać jego działanie.

Kolagen zgodnie z naukową definicją jest białkiem wchodzącym w skład tkanek organizmu. Charakteryzuje się pierwszej kolejności zwiększoną rozciągliwością i stanowi przede wszystkim główny budulec ścięgien. To waśnie kolagen znajdujący się również w tkance skórnej jest odpowiedzialny za jej elastyczność więc jego ubytek jest przyczyną pojawiania się zmarszczek. Ze względu na swoje własności ma ogromne zastosowanie w przemyśle kosmetycznym. Stanowi nie jedynie ważny składnik kremów bądź balsamów ale również w czystej postaci wykorzystywany jest w chirurgii kosmetycznej miedzy innymi do zwiększania objętości ust.

Na rynku kosmetycznym największe rezultaty w postaci poprawy stanu skóry gwarantuje kolagen aktywny. Jego wyjątkowo skuteczne własności potwierdziły przeprowadzone badania naukowe i zdaniem specjalistów w branży jest najlepszym na dzień dzisiejszy wśród dostępnych w sprzedaży preparatów. Pozyskiwany z białka rybiego pochodzenia aktywny kolagen w odróżnieniu od innych preparatów posiada niezwykle podobną do kolagenu ludzkiego budowę dlatego właśnie bardzo dobrze wchłaniany jest przez organizm zapewniając szybkie efekty po rozpoczęciu kuracji.

Aktywny kolagen oferowany jest w różnych postaciach. Bardzo dużym zainteresowaniem w ostatnim czasie cieszy się kolagen do picia. Płynna forma preparatu wchłaniana bezpośrednio przez organizm już w przewodzie pokarmowym szybko jest przyswajalna i w niespełna dwanaście godzin od spożycia uzupełnia ubytki w tkance skórnej. Płyn kolagenowy nie ma smaku i dodaje się go do wody czy soków jak również koktajli na bazie owoców. Dla zwiększenia efektywności kolagenu można go przyjmować łącznie z innymi płynnymi preparatami o wysokiej zawartości witaminy C.

Alternatywę dla płynnego kolagenu stanowi kolagen w kapsułkach. Tak samo jak w poprzednim przypadku w składzie pastylek znajduje się aktywne białko rybie o bardzo podobnej strukturze do kolagenu ludzkiego. Kolagen w kapsułkach w niemalże stu procentach podlega procesowi anabolizmowi co oznacza, że nie przechodzi procesów metabolicznych ani nie jest wydalany z organizmu. Dostarczony w kapsułce kolagen w całości wykorzystywany jest przez organizm do odbudowy komórek. Preparat wchłania się bezpośrednio przez jelito i szybko przyswojony zostaje przez organizm.

Aktywne białko rybiego pochodzenia dostępne jest również w sprzedaży pod postacią lekkiej konsystencji balsamów raz kremów. Kolagen do ciała poprawia stan całej skóry i przeznaczony jest do jej regularnej pielęgnacji. Podczas kuracji z użyciem preparatu pod postacią balsamu czy kremu wchłaniany przez skórę kolagen uzupełnia ubytki co w efekcie sprawia, że staje się bardziej gładka i bardziej sprężysta.

Bez wglądu na konsystencję preparatu zawierającego aktywny kolagen w postaci białka rybiego jego skuteczność jest taka sama dlatego formę stosowania można dopasować tylko do indywidualnych potrzeb i oczekiwań każdego.